• Segure o couro cabeludo com uma mão, na região da testa, e com a outra você faz a massagem. Use um creme de preferência, geralmente especial para o rosto.
• Faça a massagem de forma leve, fazendo movimentos horizontais. Quando fizer movimentos verticais proceda sempre de baixo para cima;
• Segure a lateral do rosto, ao lado da orelha, e deslize as mãos a partir das têmporas em direção ao nariz. Repita esse procedimento do outro lado também, utilizando a outra mão;
• Levante o rosto, olhando para o alto, e passe o creme no pescoço, alternando com as duas mãos, fazendo novamente movimentos de baixo para cima;
• Utilizando o dedo indicador e o médio, efetue a massagem descendo do canto interno dos olhos até a bochecha. Não esqueça de realizar o mesmo movimento do outro lado;

Para ilustrar isso e muito mais, acompanhe o vídeo abaixo, de Rita Valéria, do SENAC, onde ela mostra como proceder em uma massagem bem completa para relaxamento e recuperação das forças.

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É importante resaltar que água quente é melhor do que água fria no combate à proliferação. Outro ponto importante é usar um recipiente com sabonete líquido ao invés do sabonete sólido.

Procedimentos:

01 – Ligue a torneira e molhe suas mãos com abundância;

02 – Use sabonete para esfregar as mãos por pelo menos 10 (dez) segundos;

03 – Esfregue a palma da mão, a parte de trás da mesma, o pulso, os dedos e embaixo das unhas;

04 – Lave as mãos com água em abundância;

05 – Seque as mãos com uma toalha limpa ou com papéis-toalha;

06 – Feche a torneira com a toalha – isso previne uma reinfecção das mãos;

Vídeo:

Como lavar as mãos — powered by eHow.com

A verdade é que a massagem nos pés é indicada para qualquer pessoa, inclusive para pessoas que passaram por cirurgias recentes. Mas, assim como toda e qualquer massagem, fica bem melhor quando feita da maneira correta e com os procedimentos em ordem.

Abaixo vão algumas dicas para uma boa massagem:

• use algum tipo de creme com uma essência de mentol, para que a sensação de frescor tenha presença durante a massagem;
• massageie toda a parte lateral externa dos pés;
• faça uma pressão leve em locais em que a massagem doer ou incomodar;
• bata levemente nas solas dos pés com as mãos fechadas;
• massageie entre os dedos, fazendo uma leve pressão;
• “gire” os pés, em um movimento circular, para alongamento e relaxamento;

Veja o vídeo abaixo e tire suas próprias conclusões!

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Quando o corpo está desidratado, ele possui uma tendência de armazenar água, o que pode causar o inchaço. Consumir álcool ou ingerir uma quantidade elevada de sal também são atividades que propiciam o desenvolvimento das horríveis bolsas. As alergias são facilmente detectadas, pois causam vermelhidão ou irritação seguida de coceira nos olhos. Com pressão alta, a tendência é aumentar o fluxo nos tecidos ao redor dos olhos.

Além disso, olhos inchados podem ser indícios de problemas na tireóide e / ou rins, ou pode ser simplesmente fator da hereditariedade.

Para prevenir o inchaço, especialistas recomendam uma noite de sono agradável e bem dormida, beber bastante água e não dormir de maquiagem.

No vídeo abaixo poderemos ver alguns métodos para a prevenção ou o tratamento dos olhos inchados que você pode fazer em casa sem problemas. O vídeo é em inglês, mas não se preocupe, o que importa são os procedimentos. A receita disponibilizamos aqui, em português para você.

• Coloque duas colheres de chá na geladeira, por precaução. Quando você estiver com os olhos inchados, coloque-as em cima das pálpebras dos olhos até elas fiquem aquecidas;
• Pegue uma vasilha e a preencha com leite gelado. Depois, mergulhe pedaços de algodão (o suficiente para tampar os olhos), retirando o excesso. Coloque o algodão nos olhos até ele se aquecer. Faça esse procedimento quantas vezes for possível, durante 15 (quinze) minutos.
• Coloque dois saquinhos de chá de camomila em água gelada e depois deixe descansar nos olhos por 15 (quinze) minutos. Você também pode usar soro fisiológico.
• Use pedaços de batata e maçã em rodelas, deixando-os descansar nos olhos de 10 (dez) a 15 (quinze) minutos. A batata reduzirá a escuridão que contorna os olhos e a maçã possui pectina, substância também presente em geléias, que atua como antioxidante. Pepinos gelados também podem ser bem efetivos.

O excesso dos pêlos é retirado com uma pinça, cuidadosamente. O brush é utilizado tanto no início quanto no fim da depilação.

Visite um museu, uma galeria de artes! Vá ao cinema assistir um filme romântico! Ande de bicicleta sem destino, veja coisas novas! Comece a ver as mesmas coisas por ângulos diferentes, você perceberá que o que você sabia sobre certos assuntos, na verdade era apenas uma migalha do que eles podiam lhe oferecer. Vista roupas diferentes, de diferentes estilos! Experimente novos perfumes, tome banho com sabonetes diferentes, utilize outras pastas de dente!

2. Mexa-se!

Descubra novas maneiras de fazer as mesmas coisas! Por exemplo: durma do outro lado da cama! Durma no sofá! Troque de mão ao escovar os dentes! Coloque uma música que você goste e comece o dia remexendo o corpo todo! Dance! Faça caras e bocas! Converse com o seu interior. Nosso corpo transmite e recebe energia a todo momento! Direcione essa energia sempre para o lado positivo.

3. Utilize novos caminhos

Procure caminhos alternativos, sem muito trânsito. Mesmo que isso lhe faça andar mais 3 (três) ou 4 (quatro) quadras além do normal. Você ficará encantada(o) com a grande diferença que isso irá fazer na sua rotina. Se puder, deixe o carro em pontos diferentes todos os dias e siga o caminho restante andando. O que importa agora é você acabar com o marasmo do seu dia-a-dia!

4. Mova as coisas de lugar!

Altere as posições das suas roupas no seu guarda roupa, mude a posição da cama no quarto, da mesa na cozinha, do sofá na sala, dentre outros. Se possível, utilize a técnica chinesa chamada Feng Shui, que alinha de forma harmônica o material e o espiritual (em breve falaremos sobre isso aqui no EB). É importante estar sempre em um ambiente saudável, por isso essa sugestão também vale para o seu trabalho!

5. Dê um estímulo a você!

Se você acha que é muito difícil praticar novas idéias para melhorar de vida, que falta tempo e/ou dinheiro para realizar essas tarefas, que é praticamente inviável o que você está desejando fazer, não deixe de se consultar com um treinador motivacional! Ele lhe mostrará que trazer mais estímulos para uma vida melhor é muito mais fácil do que você imagina! E lembre-se, a atriz (ou ator) principal da sua vida é você. Faça um ótimo papel!

Bônus!

Assista abaixo um lindo vídeo, na voz de Pedro Bial. É o famoso “Filtro Solar”. Se você já viu, não custa nada ver de novo. Agora, se você nunca viu, não perca mais tempo e aperte PLAY!

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Ao mesmo tempo em que somos um país de bons exemplos, também somos um país recheado de más condutas.

Uma denúncia na região nordeste levou o Jornal ‘O Povo’ fazer uma matéria que deixa em alerta todo e qualquer profissional da saúde. Receitas médicas falsas foram prescritas por pessoas que sequer eram formadas em medicina ou em qualquer outra área da saúde. Portanto, leitor, abra os olhos com esses tipos de pessoas, que só querem ganhar usando de um artifício totalmente imprudente e cruel, brincando com a saúde alheia. Por esse e por outros tantos motivos é que vemos um país infestado de corrupção e com uma imagem sem nitidez no exterior.

Acompanhe o vídeo abaixo:

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