Os benefícios de parar de fumar
quinta-feira, 13-03-2008 às 16:25:55
Adicionado em Corpo e Mente, Destaques, Dicas de Saúde
O cigarro é uma droga, literalmente dita. Melhor dizendo, o cigarro é uma junção de várias drogas, cada uma com um efeito diferente no corpo humano. A fumaça do cigarro, nas vias aéreas, provoca uma irritação enorme, o que aumenta a produção de muco e dificulta, conseqüentemente, sua eliminação. No decorrer do uso da droga, as secreções dificultam a passagem do ar, podendo levar o usuário, futuramente, a ter um enfisema pulmonar.
O cigarro também age no sistema circulatório (podendo causar derrame, infarto, dentre outros), provoca impotência sexual, bronquite (num ataque menor ao sistema respiratório) e o temível câncer (na boca, no pulmão, no esôfago e em tantos outros órgãos e tecidos afetados). Existem muitos outros efeitos colaterais do uso do cigarro, mas isso vai ser discutido em outro artigo.
Vamos falar do benefício de se parar de fumar.
Sabemos que o cigarro vicia. Ele te deixa mais calmo, melhora seu humor, te deixa mais “ligado”, mais atento. Você sente necessidade de fumar. E é um “Deus – nos – acuda” quando não tem o cigarro por perto. A nicotina é uma droga qualquer, assim como álcool, cocaína, heroína e maconha. Vicia, vicia mesmo.
É possível parar de fumar. Com muito esforço, dedicação, às vezes com uma ajuda médica e / ou psicológica, você pode deixar o cigarro de vez e experimentar a vida maravilhosa e saudável que você estava deixando de ter.
Você não percebe, mas seu carro tem um mal-cheiro acentuado. Suas roupas? Um desastre. É o cheiro de fim de boate, durante o dia todo.
Deixar de fumar é uma alegria do começo ao fim. Só depende do ângulo que se observa. Pode ser difícil levando em conta o vício, mas se você olhar pelo lado dos benefícios, verá que é uma maravilha. Isso porque você vai sentindo os efeitos pouco a pouco, como numa escadinha de vários degraus, onde o final dela é a volta para uma vida saudável e sem riscos para você e para quem vive do seu lado (o fumante passivo).
Abaixo listamos cada momento maravilhoso que você vai viver, deixando de fumar. Além de economizar um bom dinheiro, deixar de ter aquele hálito horrível, ter mais controle sobre sua vida, você verá que parar de fumar tem muitos outros pontos positivos. É preciso sempre comemorar essas etapas, já que deixar de fumar é um desafio e tanto. Vamos experimentar.
Nos primeiros 20 (vinte) minutos:
A pressão sanguínea diminui, a temperatura dos pés e das mãos aumenta, as batidas cardíacas voltam ao normal e a pulsação cai.
Em 8 (oito) horas depois do último cigarro:
O nível de oxigênio no sangue, que estava abaixo do normal, sobe e pode chegar aos níveis de uma pessoa não-fumante. Ao contrário do nível de oxigênio, o nível de monóxido de carbono estava mais alto no sangue e após essas 8 (oito) horas, ele cai ao normal.
Após 24 (vinte e quatro) horas:
Os pulmões já conseguem eliminar o muco e os resíduos da fumaça. O risco de se ter um infarto ou ataque cardíaco diminui.
Após 48 (quarenta e oito) horas:
Você consegue sentir melhor o cheiro e o gosto das coisas. O corpo já não possui nicotina e a transpiração deixa de cheirar a tabaco. As terminações nervosas voltam a crescer normalmente.
Em 72 (setenta e duas) horas:
Os brônquios começam a relaxar e conseqüentemente a respiração melhora. A circulação melhora.
De 2 (duas) semanas em diante:
Você sente mais facilidade em caminhar, sua circulação melhora ainda mais, sua tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar diminuem. Sua voz se torna mais clara.
Após 1 (um) ano:
O risco de doença cardíaca cai pela metade.
Após 5 (cinco) anos em diante:
O risco de ter câncer de pulmão cai pela metade, o risco de câncer na boca, no esôfago, dentre outros, também diminui. O risco de se ter derrame é igual ao de uma outra pessoa não-fumante.
O risco de úlcera diminui.
Após 15 (quinze) anos:
O risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou. Outras doenças também chegam a esse patamar. Você está recuperado da esmagadora maioria de males que o cigarro pode te trazer.
Boa sorte e que você consiga vencer esse desafio.
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14 comentários para “Os benefícios de parar de fumar”
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jenny disse:
O cigarro causa perda de peso?
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LILIANE R. SANTOS disse:
Estou gravida quase ganhando nene, e não consegui parar de fumar…que males ao meu filho isso pode causar???obrigada se responderem…
Estética Brasil Reply:
outubro 28th, 2008 at 13:10:59Liliane, os males são inúmeros! Seu filho pode nascer com baixo peso, prematuro ou com deformações! As toxinas do cigarro são passadas através da placenta. É uma pena que você não tenha parado de fumar, é um risco enorme que você está propondo para seu filho. Pense nisso.
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Isa disse:
Além de dezenas de benefícios, o que eu mais gosto e faço questão de dizer, como ex-fumante: fim ao fedor horrível deixado pelo cigarro na pele, mão, cabelo, roupa…
affffffffffffff, graças a Deus que parei!!!
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Ailton Antonio da Silva disse:
Fumei por 32 anos e graças a Deus e a um medico ( Dr Roni da equipe do S.A.M.U Guarulhos) consegui largar este maldito vicio. Gostaria as pessoas trata-se do fumante como uma doença pois com certeza é o pior vicio que alguém pode ter.
CATIA Reply:
junho 5th, 2009 at 15:11:11Ola,
Também estou na luta contra o cigarro hoje faz 21 dias que parei estou super feliz mas não é facil, estou usando adesivos estou conseguindo.
- vanessa disse:
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André Luiz disse:
Amigos,
Estou há 02 semanas sem fumar, estou utilizando adesivos de nicotina.Não tenho como dizer a enorme sensação de liberdade que estou sentindo, pois com a ajuda de Deus , já me considero um ex-fumante.Espero que todos fumantes determinados a parar de fumar, que tenham muita fé. o início é bastatnte doloroso, mas nada se compara ao prazer e sensação de liberdade que temos ao parar de fumar.
Que Deus nos abençoe, nada é impossível para Ele, um grande abraço. -
Selmanizia disse:
Tenho 38 anos fumante desde os 18 , hoje, fazem 11(onze dias) que parei de fumar, tomo calmante leve (pasalix) 02 vezes ao dia, não uso adesivos. Para 1º socorro tenho a mão chicletes.
Estou muito feliz ! Obrigada Deus Pai todo poderoso!♥ -
Marcos Grillo disse:
Estou liberto do vício do cigarro faz 18 dias, sinto vontade mas estou me segurando, não e fácil mas e possível, o benefício de para vale a pena. E só vc ser teimoso com a vontade e não pegar pois a vontade passa. Espero que todos se libertem deste vício o qual a industria do cigarro escraviza à todos.
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Eliane disse:
Olá, eu fumava desde os meus 16 anos de idade, mais graças a Deus que eu já estou com 22 dias que parei com esse vicio maldito e digo que o cigarro é o pior vicio que existe na terra. Mais com a ajuda de Deus e muita força de vontade eu estou livre e já respiro bem melhor que antes, e sinto o meu coração bater bem tranquilo.
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Agnaldo disse:
Quais as reações/sintomas da falta do cigarro, claro, além da ansiedade e a vontde? Digo coisas como pontadas, dores, sei lá, do de cabeça, reações que indiquem que o corpo está reclamando da falta do cigarro? Parei de fumar estouentindo essas coisas.
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Estética Brasil Reply:
outubro 28th, 2008 at 13:45:03
Pode causar perda de peso sim. Mas isso varia de pessoa para pessoa.
Responder