Esqueça!!! É MITO!

Segundo estudos da Universidade de Surrey, na Inglaterra, o efeito do colesterol presente no alimento é insignificante do ponto de vista clínico e ele deve fazer parte de uma dieta balanceada.

MITO!

Muito pelo contrário, exercícios feitos com o acompanhamento de um profissional são extremamente saudáveis para nossa vida.

Mas lembre-se:

Antes de praticar qualquer exercício consulte um médico. Somente um profissional poderá lhe dizer suas reais condições para a prática de exercícios.

Faça exames, verifique a saúde do seu coração e se tudo estiver tudo bem, mãos a obra!

A carne crua também pode propiciar outras doenças, como, por exemplo, a infecção por salmonelas (que causa diarréia e intoxicação alimentar), vermes (que alimentam dos nutrientes do seu bêbê), dentre outras.

Por isso, é VERDADE!

Existe uma grande quantidade de mitos e verdades que são encontrados em vários relatos, ao decorrer dos anos. Um deles diz que fazer sexo durante a gravidez pode ser um fator de risco muito grande para o bebê, podendo levar até ao aborto. Mas, é mentira. MITO!

A relação sexual durante uma gestação saudável e normal não pode provocar aborto e nem perda do feto nos últimos meses da gestação. O que ocorre é que muitos casais acreditam que podem fazer mal ao bebê.

Mito solucionado, aqui fica uma dica: Cada pessoa reage diferente nessa situação nova, a gravidez. Portanto, não se preocupe e procure entender o seu lado e o lado do seu parceiro.

Comendo 3 (três) vezes ao dia, e ficando um grande intervalo sem se alimentar, deixa o metabolismo mais lento, dificultando assim o emagrecimento. Por outro lado, uma alimentação regrada várias vezes ao dia, indicará ao seu organismo que ele não necessita “estocar energia”, pois está recebendo alimentos em um intervalo menor. Em duas semanas, aproximadamente, a pessoa se sente mais saciada com porções incrivelmente menores de alimento.

Para as refeições extras, são indicados:

• frutas;
• barras de cereal (de preferência light);
• bolachas de água e sal;
• iogurte;

MITO!

Todos os alimentos, sem excessão, tem uma mínima quantidade de gordura. Alguns possuem mais, e são esses que você deve evitar. Frituras, por exemplo, não devem fazer parte do seu cardápio. Já que o óleo não adiciona nenhum sabor à comida (somente deixando-a mais gordurosa), especialistas não recomendam o seu uso para a preparação de alimentos. Gorduras possuem, aproximadamente, o dobro das calorias de um carboidrato ou proteína.

MITO!

Beber líquidos durante as refeições não engorda. A quantidade indicada é de apenas um copo de qualquer líquido por refeição. O que acontece e que pode ser prejudicial para o corpo é comer e tomar líquidos excessivamente, ação que dilata o estômago e consequentemente provoca uma tendência para se ganhar peso e aumentar a barriguinha.

MITO!

O que acontece é que você irá ver os fios que iriam cair depois, naturalmente, na sua mão. Lavar os cabelos todos os dias não aumenta a calvície. Fique tranquilo!

MITO!

O que acontece quando você lê com pouca claridade é uma certa fadiga, um cansaço rápido dos olhos. Isso acontece pois as letras precisam de um certo contraste com o papel, o que é dificultado pela falta de luz. Mas ler no escuro não causa lesão alguma nos olhos.

Se você quiser ler por bastante tempo, é bom optar por lugares bem iluminados.

MITO!

Essa questão é histórica! Tudo começou no tempo da escravidão, onde os senhores de engenho, para que os escravos não tomassem leite e nem comessem as mangas da propriedade, inventaram esse mito! E deu certo né? Até hoje existem pessoas que falam que essa mistura agride o organismo. Mas não se preocupe! Manga com leite não causa indigestão e nem faz mal!

MITO!

O abacate, apesar de ser uma das frutas mais calóricas, se for consumida em quantidade adequada não engorda. Ao contrário do que muitos pensam, a gordura presente no abacate é o tipo de gordura saudável, a insaturada (monoinsaturada), que pode aumentar as taxas de HDL (“colesterol bom”) e diminuir o colesterol total. Alguns estudos dizem que o abacate possui pouco efeito na diminuição do LDL (“colesterol ruim”). Ele não contém gordura saturada.

MITO!

Essa técnica é um procedimento totalmente errado! Ficar sem comer não tem nenhum ponto favorável, podendo diminuir seu metabolismo, dificultando a tão desejada perda de peso. Além disso, após estar um período de tempo sem comer, é comum observar que comemos mais do que seria necessário, temos nesse caso uma compulsão alimentar. Para uma dieta saudável é preciso comer fracionadamente, na quantidade certa.

MITO!

Devido às suas inúmeras funções a água é primordial para o funcionamento correto tanto do intestino quanto de todo o corpo. O consumo indicado pelos estudiosos é de 2 a 3 litros por dia. Porém apenas a ingestão de água não elimina massa, muito menos se for tomada em dieta. Para que haja o emagrecimento real é fundamental ter o balanço energético negativo (comer menos e gastar mais calorias) e eliminar os maus hábitos na alimentação.