Exercícios todos os dias são maléficos á saúde?
MITO!
Muito pelo contrário, exercícios feitos com o acompanhamento de um profissional são extremamente saudáveis para nossa vida.
Mas lembre-se:
Antes de praticar qualquer exercício consulte um médico. Somente um profissional poderá lhe dizer suas reais condições para a prática de exercícios.
Faça exames, verifique a saúde do seu coração e se tudo estiver tudo bem, mãos a obra!
Olá! Tenho 17 anos e começarei a fazer academia logo logo. Planejo fazer 1 hora, de seg, á sexta, sendo 30 min. de esteira e 30 de aeróbica. Tenho 96 kg e 1,80m de altura e minha meta, recomendada pela nutricionista, é chegar aos 70. Gostaria de saber se o horário de academia é adequado à minha necessidade.
Obrigada!