Mito ou verdade? Diminuir o número de refeições por dia emagrece?

Muitas vezes pensamos que diminuir a quantidade de refeições por dia pode ser uma solução para o emagrecimento. Mas isso não é verdade. MITO! Nutricionistas indicam que deve-se comer porções menores várias vezes ao dia. Comendo 3 (três) vezes ao dia, e ficando um grande intervalo sem se alimentar, deixa o metabolismo mais lento, dificultando […]

Artigo escrito por Estética Brasil

Muitas vezes pensamos que diminuir a quantidade de refeições por dia pode ser uma solução para o emagrecimento. Mas isso não é verdade. MITO! Nutricionistas indicam que deve-se comer porções menores várias vezes ao dia.

Comendo 3 (três) vezes ao dia, e ficando um grande intervalo sem se alimentar, deixa o metabolismo mais lento, dificultando assim o emagrecimento. Por outro lado, uma alimentação regrada várias vezes ao dia, indicará ao seu organismo que ele não necessita “estocar energia”, pois está recebendo alimentos em um intervalo menor. Em duas semanas, aproximadamente, a pessoa se sente mais saciada com porções incrivelmente menores de alimento.

Para as refeições extras, são indicados:

  • frutas;
  • barras de cereal (de preferência light);
  • bolachas de água e sal;
  • iogurte;
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4 Comentários para 'Mito ou verdade? Diminuir o número de refeições por dia emagrece?':
  1. […] blog ASTTRO.ORG há um post com 10 razão porque ganhamos peso. No Estética Brasil explicam porque fazer poucas refeições não ajuda a emagrecer. O blog Emagrecer  vem a […]

  2. […] blog ASTTRO.ORG há um post com 10 razões pelas quais ganhamos peso. No Estética Brasil explicam porque fazer poucas refeições não ajuda a emagrecer. O blog Emagrecer vem a questão: […]

  3. Ariene says:

    Eu nao tinha visto esses artigo mesmo sem saber estou me alimentando assim de tres em tres horas e fazendo musculação em uma semana perdi 3 kg e olha que no domingo comi feijoada … bjos

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  4. Sergio says:

    Boa noite,

    Esta afirmação não tem nenhum apoio científico. Comer várias vezes ao dia nunca foi provado como emagrecedor.

    Leia o meu blog e você verá estudos e também explicações coerentes sobre como emagrecer.

    Obrigado!

    Responder

  5. evelin says:

    seguia o que minha nutricionista falava comer 3 3 horas nao emegreci nada , resolvi por conta propria 1 refeicao ao dia perdi 2kilos espero emagrecer mas pos tenho uma festa a ir 4dezembro beijos boa sorte

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  6. Jeca Urbano says:

    Perdi 25 Kgs comendo uma vez ao dia, no período de 1 ano e meio.
    Água ajuda a limpeza e sumos de limão a alcalizar o sangue. Tirando assim todos os resíduos do corpo.;.

    Responder

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