Ao beber, ingerir líquidos a pessoa só tem a ganhar com isso, pois a água elimina Toxinas, hidrata a pele, lubrifica o intestino, faz com que as fibras cumpram a sua função, melhora o bom funcionamento dos rins, figado ,visicula, pâncreas, a circulação melhora, em fim tudo melhora, ate na perda de peso Sim.
Bebendo água antes das refeiçoes ( 1/2 hora antes) ajuda sim, a pessoa ira comer menos e comendo menos automaticamente estará emagrecendo, claro que exercícios e ou caminhadas, maneirar nos doces, carboidratos só irão ajudar com que o processo de emagrecimento seja bem mais rápido.
Comer verduras, frutas, proteína animal, pouco carboidrato, e beber pelo menos dois litros de água por dia, fara muito bem, e deixar de lado os sucos artificiais, refrigerantes só irão fazer bem.