Mito ou verdade? Abacate engorda?
Adicionado em: Mitos e Verdades
O abacate, fruta muito popular em nosso país, às vezes é discriminado por ser um fruto gorduroso e por possuir ao mesmo tempo muitas calorias. Mas será que o abacate engorda?
MITO!
O abacate, apesar de ser uma das frutas mais calóricas, se for consumida em quantidade adequada não engorda. Ao contrário do que muitos pensam, a gordura presente no abacate é o tipo de gordura saudável, a insaturada (monoinsaturada), que pode aumentar as taxas de HDL (“colesterol bom”) e diminuir o colesterol total. Alguns estudos dizem que o abacate possui pouco efeito na diminuição do LDL (“colesterol ruim”). Ele não contém gordura saturada.
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Adoro todo tipo de frutas
gosto até de “jaca” sou viciada em frutas mas o abacate é bom demais, como puro, sem nada pelo menos uma vez por semana. Será que abacate engorda?