Eles adoram quando você…

1. Anda descalça dentro de casa!
2. Dorme de calcinha e regata e acorda se espreguiçando…
3. Corre na chuva…
4. e chega molhada em casa.
5. Fica na ponta dos pés para guardar ou pegar algo em uma estante alta;
6. Dança, levanta o cabelo e mostra a nuca suada na balada…
7. Anda enrolada numa toalha branca, com o cabelo molhado, dentro de casa, após um longo banho…
8. Chega em casa, abre a geladeira, pega uma cerveja e dá um golão, fazendo sons de satisfação;
9. Deixa um lado da blusa caindo, mostrando o ombro…
10. Dá uma gargalhada espontânea.
11. Se lambuza de sorvete…
12. Faz alongamento suada, após uma maratona de exercícios ou uma corrida.
13. Toma café de manhã usando só uma calcinha e uma camisa dele;
14. Fica sem sutiã em casa e com uma camiseta larguinha;
15. Morde a ponta do haste do óculos, lendo um livro…

E vocês meninas e meninos? Tem algo a acrescentar?

Um estudo do departamento de psicobiologia da Unifesp, em São Paulo, realizou uma pesquisa com 2365 (dois mil trezentos e sessenta e cinco) pacientes e o estudo mostrou que os homens passam mais tempo nos estágios iniciais do sono e têm seu repouso noturno prejudicado com maior frequência por distúrbios como ronco e apneia.

Por isso, os homens sentem uma maior sonolência durante o dia, e caem no sono mais facilmente durante a noite. Já as mulheres são o contrário, demoram mais para dormir, mas passam mais horas no sono que chamam de reparador (ou profundo).

A pesquisadora Andressa da Silva conclui: “A pesquisa serve para ajudar homens e mulheres a se entenderem e a detectarem problemas de sono.”

Agora você está mais calma?

Especialistas acreditam que a ansiedade em excesso está ligada a problemas na infância e a vivências interpessoais.

O que temos que perceber e aceitar é que a ansiedade tem total relação com o fato de que a vida é imprevisível. O lado bom disso (pensamento sempre positivo!)  é que, na maioria das vezes (ainda bem!), está guiando seu caminho, “sentado no banco do motorista”. Esse fato, de levar a confiança até você, lhe ajudará bastante na caminhada contra esse problema.

Concentração

A palavra mágica contra a ansiedade é essa: concentração. Concentre-se de forma que você consiga estabelecer uma relação do que você é capaz e do que você precisa melhorar para obter resultados mais satisfatórios.

Relações

Distancie-se de pessoas negativas, que estão sempre pensando para baixo, colocando dificuldades inexistentes e complicando caminhos fáceis de seguir.

Essas pessoas, sinceramente, não irão fazer bem para você.

Situações

Fuja de situações que lhe causem ansiedade. Se não tiver um jeito de escapar, mais uma vez: concentre-se. Busque focar-se nos problemas reais do momento, mantendo-se frio e calculista. O momento irá passar e você continuará a seguir.

Respire fundo

Parece simples, mas quando estamos ansiosos nossa respiração tende a ficar desordenada. A dica é respirar tranquilamente, buscar a calma interior (isso, totalmente zen) e acreditar no seu poder.

Considerações Finais

A ansiedade é um mal de todos nós. Todos temos um pouquinho de ansiedade. A “jogada final” é não deixar que ela se torne comum e intensa em nossas vidas. Quando a ansiedade se torna maior que nós mesmos, podemos ser bastante prejudicados.

Problemas de auto-estima, que podem se transformar em algo pior como depressão, problemas físicos, dores de cabeça constantes e tensões musculares, são apenas uma amostra desse perigo que é o domínio da ansiedade.

Por isso, se você tem algum problema relacionado a esses citados acima, primeiramente procure um médico, depois concentre-se em evoluir sua noção de capacidade.

Enquanto isso, respire fundo…

Antes vamos trabalhar com dados: esse índice, de 70% (setenta por cento), é semelhante ao índice dos Estados Unidos e da Inglaterra. Ou seja, não é só aqui que esses dados são alarmantes. O estresse está presente no cotidiano da maioria das pessoas empregadas do mundo. Razões para isso? São várias.

Além do estresse do trabalho, que envolve competitividade, obrigação de se aprender sempre mais, de se atualizar, de tentar ser sempre o melhor, de sofrer pressão de superiores ou de instituições maiores, de possuir enorme responsabilidade, dentre outros, o empregado também convive com o estresse de sua vida social. Estresse esse que envolve segurança (própria e da família), as exigências culturais e sociais, a própria manutenção familiar, entre outros.

Tudo isso é somado, e a carga que uma pessoa pode aguentar, é excedida em vários multiplicadores.

Sintomas do Estresse:

Físicos:

• Indigestão;
• Dores de cabeça;
• Alergias;
• insônia;
• Mudança de apetite;
• Esgotamento físico;
• Gastrite;
• Taquicardia;
• dentre outros.

Psicológicos:

• Memória fraca;
• Desmotivação;
• Autoritarismo;
• Introspecção;
• Isolamento;
• “Tiques Nervosos”
• dentre outros.

Com os sintomas citados acima, podemos ver que o estresse é bastante prejudicial em uma carreira profissional, e que deve ser tratado com afinco por ambas as partes (empresa e funcionário).

Em uma outra pesquisa, realizada na Grã-Bretanha, diz que os estressados faltam mais ao trabalho. Também diz que o estresse é maior em pessoas que passam mais tempo no mesmo emprego. Tiramos algumas conclusões: o estresse é inimigo do rendimento e consequentemente é maléfico à empresa e ao funcionário.

Pensando assim, empresas modernas estão tentando minimizar esses sintomas, criando um ambiente mais agradável, com técnicas que variam entre relaxamento e até ginástica. Existem outros programas que visam mudanças físicas no ambiente de trabalho, como a criação de uma área de convivência, criação de programas para a convivência, diminuição de divisórias, dentre outros.

O combate ao estresse é essencial, tanto para a empresa quanto para o funcionário. A empresa quer um empregado produtivo sempre. O funcionário quer um ambiente agradável sempre. O lucro e a saúde devem andar juntos.

Falaria sobre o surgimento de novos cosméticos no mercado, que eu tive o privilégio de experimentar.

Mas fato é que estou demasiadamente chateada. Triste mesmo.

Acredito que o Brasil inteiro esteja. Ou pelo menos deveria.

Morreu Isabella Nardoni.

Se eu a conhecia, deve ser a pergunta que ronda a cabeça de muitos.

Pois não, eu não a conhecia.

Teria adorado, inclusive.

Parecia-me uma criança feliz, com vontade de aprender. Uma fofa.

Devia fazer birra ás vezes. Mas e daí?

Uma criança, simplesmente.

O que me fez mudar radicalmente de assunto?

O choque, senhores.

Eu ainda me choco.

A maldade humana, o descaso de nossos governantes, impunidade, o distanciamento de Deus, tudo isto, na minha opinião, contribui para o país que somos.

Acredito piamente que muitos de vocês também estão chocados.

Poderia ser filha de um conhecido, nossa prima, vizinha… Ou não poderia?

Não sabemos quem a matou, por quê razão (se é que existe uma razão plausível pra um ato tão cruel), e nem qual será a pena estipulada para o monstro em questão.

Mas sabemos que, enquanto houver revolta e choque, tristeza e clemência por justiça, da nossa parte, cidadão comuns, que nadam tinham a ver com o crime em questão ( afinal somos meros espectadores), teremos alguma chance, mesmo que remota, de transformamos este país.
Portanto caros, não podemos desistir.

Temos que cobrar atitudes daqueles que têm o poder nas mãos.

Porque, para tamanha sujeira, maldade, indecência e falta de princípios, não há rímel, nem botox que dê jeito.

Oh Glória.

OBS: Ainda sem fumar!!!! Engordei, para quem interessar possa, 1 kg.
Não atribuo o mesmo ao cigarro, mas sim à orgia gastronômica a que fui submetida esta semana. Muitas festas…

por Bruna De Leo
Graduada em Ciências Econômicas pela FAAP
Colunista do Portal Estética Brasil
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Olá queridos,

estava lendo hoje o site do ‘Terra’ e me deparei com esta manchete.

Antes de abrir a notícia em si, fiz rapidamente um levantamento das hipóteses acerca do teor da matéria. Sim, porque, ao meu ver, os jornais, impressos ou eletrônicos, deveriam ter a preocupação de escreverem matérias que fossem, de alguma maneira, relevantes para os leitores.

De qualquer maneira, pensei em três hipóteses que seriam relevantes, para os fãs da moça, ou para a imprensa em geral, a saber:

1. A pizza teria sido envenenada e a atriz estaria internada, ou morta.
2. A atriz em questão havia dito, no dia anterior que faria jejum em memória das crianças africanas que não ganham ovos de páscoa. E desta forma, havia descumprido sua promessa.
3. A pizza era coberta com maconha!

Enfim abri a notícia, não esperando na realidade nada muito relevante.

O teor da notícia era apenas uma foto, de uma atriz comendo um pedaço de pizza.

Coisas que se repetem semanalmente em nossas casas, com a diferença que não somos atrizes.

E é isso que me assusta. Fico assustada, com o fato da mídia dar tanta importância para uma coisa tão prosaica.

Colega, o mundo não mudará por causa desta informação.

Eu não estou aqui querendo bancar a pseudo-culta, afinal, quem não gosta de uma fofoca? Mas, a indústria da fofoca, está faturando cada vez mais alto, (enquanto massacra nossos artistas para satisfazerem nossa curiosidade) e os governantes estão fazendo a festa.

Será que não estamos nos alienando? Será que não é isto, justamente, como diria o Sr. Juvenal Antena, que eles querem?

Enfim, não podemos perder o foco… escolha o que for realmente relevante para sua vida para ler, porque sinceramente a política do pão e circo já se foi em muitas sociedade, mas ainda impera por aqui!!!

E daqui a pouco, vem outro carnaval, nasce o bebê da Camila Pitanga e mesmo assim, ainda assim , vai haver fome, roubo e crimes nas ruas atingindo à todos nós…

OBS: Continuo sem fumar! Rá! E os benefícios só aumentam. Esta semana consegui correr! E para quem interessar possa, ainda não engordei tá?

Oh Glória!!!

Beijos!

por Bruna De Leo
Graduada em Ciências Econômicas pela FAAP
Colunista do Portal Estética Brasil
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Não pretendo ser processada pelas indústrias de cigarro e muito menos faço o tipo: Ex – Fumante – Chata – Que – Faz – Cara – Feia – Quando – Alguém – Acende – Um – Cigarro, no entanto, posso falar de carteirinha, as coisas que tenho notado desde que parei de fumar.

Pretendo colocar uma observação destes avanços após cada coluna minha, mas hoje, como é a primeira vez que escrevo sobre este tema, vou fazer um “apanhado” das coisas que tenho notado.

Parei de fumar faz exatos 13 dias. Parece pouco para garantir que não terei uma recaída, não é mesmo?
Talvez vocês tenham razão, porém (e que bom que sempre há um porém), isto não exclui o fato de ter notado os benefícios que a abstinência do cigarro têm trazido para a minha vida. E em tão pouco tempo!

Não vou relatar os benefícios que os médicos e o ministério da saúde se utilizam para nos convencer a parar de fumar. Isto todos sabemos. E caso nós não saibamos, podemos facilmente ver o que acontece com nosso corpo nas primeiras 24 horas sem um mísero cigarrinho.

Se tem alguém que pode falar a verdade aqui sou eu, porque ainda sofro com vontade de fumar, sinto falta, mas não posso deixar de falar que há benefícios sim. E não só na nossa saúde.

Cheguei a conclusão nestes dias sem fumar, que eu gastava um dinheirão com cosméticos e que estes, não tinham o mesmo resultado prometido na embalagem. E sabem o que eu descobri? Culpa do “maledeto”. O cigarro ia contra os meus cosméticos. E eu sempre lia que a celulite estava relacionada, entre outras coisas, com o consumo de cigarros, e nunca acreditava. Achava coisa de mídia babaca e politicamente correta.

E posso falar?

Eles falavam a verdade.

Minha pele, a firmeza da mesma, e o temido efeito “casca de laranja”, melhoraram logo na primeira semana sem cigarros!
A pele do rosto ganhou mais viço, e o cabelo, perdeu. Não o viço, mas aquele cheiro horroroso que tinha antes, e eu, não me dava conta.

De que adiantava consumir produtos importados, caros, que tinham um cheiro excelente, se estes não fixavam na minha pele? De que adiantava tomar menos refrigerante, se a maldita estava lá?

Outra coisa que reparei, foi que é uma grande lenda este papo de ganhar quilos a mais. Pelo menos no meu caso. Se você comer direito (e olha que dá uma ansiedade do cão), você não engorda.

Masque chicletes sem açúcar, tome bastante água, saia para caminhar, coma frutas! Frutas são sensacionais.

Não vai comer duas jacas e dois abacates por dia também não é colega, porque aí, meu bem, não há corpo que resista. Mas dá pra levar. Que você ganhe dois Kg… E daí, quem se importa?

Coma frutas, verduras, beba bastante água e se jogue, meu bem, porque além de cheirosa e com uma diminuição real das temidas, você estará saudável! Linda e saudável!

Continuo sem fumar, e bebendo bastante água.

Torçam por mim.

Oh glória!

Até a próxima coluna!

por Bruna De Leo
Graduada em Ciências Econômicas pela FAAP
Colunista do Portal Estética Brasil
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A manifestação, que contava com aproximadamente 140 tecelãs, foi contida brutalmente e as mulheres foram queimadas vivas, trancadas na fábrica.

Tempos depois, no ano de 1910, na Dinamarca, ficou-se decidido que o dia 08 de Março seria o Dia Internacional da Mulher. Mais tarde, em 1975, a data foi finalmente oficializada através de um decreto.

Hoje, dia 08 de Março de 2008, 33 (trinta e três) anos depois da oficialização da data, o Portal Estética Brasil, através da colunista Leonor Alves, preparou uma homenagem simples, mas verdadeira, a todas as mulheres do Brasil (particularmente as mais lindas do planeta) e do mundo. Parabéns pelo seu dia, mulher!

Mulher,
símbolo de sensibilidade.
És a glória do homem,
fonte terna de amizade,
pérola de inestimável valor.
Âncora férril da imaginação,
manancial profundo de amor.
Alma misteriosa,
tens inexplicável poder.
Poder de conciliar
trabalho, emoção, lar.
Mestra na arte de amar,
tens especialmente um dia
escolhido para te homenagear.

Salve dia 08 de Março de 2008.
Felicidade para todas nós! Beijos!

Leonor Alves

por Leonor Alves
Colunista do Portal Estética Brasil
e-mail: leonor.alves@esteticabr.com
também escreve pelo blog: www.sociedade-da-estetica.blogspot.com

Oh Glória!
Beijos e até a próxima coluna….

por Bruna De Leo
Graduada em Ciências Econômicas pela FAAP
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Cientistas, há 70 (setenta) anos atrás, já haviam descoberto que um jeito de aumentar a longevidade dos animais seria cortar entre 30% e 40% a ingestão de calorias diárias. Recentemente, um novo estudo descobriu que o fato de comer menos interfere diretamente na proteção das células contra o envelhecimento e todas as doenças relacionadas com o aumento da idade. As enzimas SIRT3 e SIRT4, localizadas na mitocôndria, a bateria celular, aumentam em quantidade conforme a redução do consumo de calorias. Essas enzimas protegem as células evitando que sejam formados poros nas membranas, evitando a entrada de proteínas que aceleram a morte celular.

Separamos algumas dicas para ajudar nessa dura caminhada que é aprender a comer menos. Educar nosso organismo é um grande passo para uma vida mais saudável e com menos doenças decorrentes de uma má e exagerada alimentação.

1. Coma menos, mais vezes: ao invés de comer aquele gigantesto prato no almoço e na janta, procure fazer várias refeições pequenas por dia, evitando assim que você sinta muita fome e coma exageradamente;
2. Não coma antes de ir dormir: procure comer aproximadamente 2 (duas) horas ou mais antes de dormir, pois dormindo quase não se queima calorias;
3. Escove os dentes cedo: é um hábito estranho, mas se você escovar os dentes mais cedo, após a última refeição do dia (de acordo com a dica #2), ficará mais difícil de comer algo novamente;
4. Pare com o hábito de ingerir açúcar: procure bebidas diets ou utilize adoçante, isso pode fazer uma grande diferença;
5. Coma a salada primeiro: além de diminuir a sensação de fome do estômago, uma salada é muito saudável e contém fibras que ajudarão na digestão;
6. Tome bastante água: 30 (trinta) minutos aproximadamente antes da sua próxima refeição, tome uma boa quantidade de água. Isso fará com que você tenha uma sensação de estômago cheio, reforçando o hábito de comer menos. Além disso, tome mais água o dia inteiro, se possível ande com uma garrafinha;
7. Faça compras pensando nas calorias: compare e leve sempre o mais benéfico para sua saúde;
8. Coma sempre em pratos pequenos: mesmo essa dica parecendo um pouco estranha, você verá que irá comer menos;

E você? Sabe mais alguma dica? Compartilhe!

Cabelos

No verão usamos e abusamos do Sol, dos ventos, do mar, da areia e do cloro das piscinas, que maltratam nossos cabelos, fazendo com que percam água e proteínas. O resultado dessa exposição exagerada é um cabelo com pontas “descascadas”, que é um dos primeiros sinais que aparecem quando o cabelo foi danificado. Os cabelos que são pigmentados sofrem ainda mais, pois a radiação solar tem o poder de oxidar a coloração dos cabelos, fazendo com que percam sua cor original.

Portanto, vale tudo para cuidar das madeixas nesse verão. Existem linhas inteiras de produtos que são específicos para essa época do ano, que contêm proteção contra os raios ultra-violetas e hidratam os cabelos profundamente. Procure aplicar os produtos quando os cabelos estiverem úmidos, o que facilita a ação hidratante do produto.

Depois de um bom banho de mar ou de piscina, procure lavar os cabelos com água doce, aplicando os hidratantes necessários, para então desembaraçar os fios com um pente de dentes largos. Reaplique os produtos após cada mergulho, mantendo assim uma hidratação intensiva dos cabelos. É muito chique, mas se possível lave os cabelos com água mineral.

O cloro das piscinas, além de reagir com os cabelos provocando um ressecamento intenso dos fios, pode ainda proporcionar uma coloração esverdeada, principalmente aos cabelos loiros.

Use e abuse de bonés e chapéus, mas evite abafar por muito tempo os cabelos quando estiverem molhados. Quando voltar para casa lave os cabelos com água morna, aplicando shampoos e condicionadores para fios ressecados e danificados, mesmo que ainda não seja o seu caso.

E, por fim, aproveite as férias para dar um descanso aos seus cabelos, deixando fora da mala de viagem secador, chapinha e baby liss.

Depilação

De que adianta ir para a praia com um corpo sarado se o resultado da depilação foi um fracasso, deixando sua virilha e suas pernas com uma enormidade de fios encravados?

Para que isso não aconteça siga as dicas:

- Não aplique creme hidratante na pele no primeiro dia, após a depilação, para não entupir os poros abertos;

- Lave a pele com água gelada, para contrair os poros;

- Para não ocorrer uma inflamação, fazendo um estrago muito maior, não esprema as bolinhas;

- Esfregue a pele com creme esfoliante, de duas a três vezes por semana;

Pés

- Para não se expor a fungos, vírus e bactérias nesse verão, faça o pé pelo menos 3 dias antes da exposição. Pés lixados e unhas sem cutícula são portas abertas para os invasores;

- Se a temporada for longa, faça apenas uma manutenção básica, lixando a unha, hidratando a cutícula e trocando a cor do esmalte;

- Não use lixa, pois a mesma retira a proteção dos pés;

- O ideal seria usar um esfoliante e um hidratante, retirando as células mortas e garantindo os pés macios;

Mãos

- Use e abuse do filtro solar, pois as mãos são super-sensíveis;

- Hidrate-as com creme à base de vitamina C, evitando o envelhecimento e manchas;

- Não use cores claras de esmalte, pois o cloro e a água do mar mudam a cor original do mesmo. Evite os branquinhos, a não ser que você queira unhas amareladas no verão;