Será que a drenagem realmente contribui para nossa saúde, fazendo-nos emagrecer e tirando-nos todas aquelas celulites, tão abominadas por nós mulheres?

Muitas dúvidas surgem até mesmo, sobre o modo que se é realizado a manobra, se pode ocorrer dor, ou a pele ficar com manchas roxas, etc.

É fato que a dor não deve estar presente durante a manobra. Se a pessoa está sentindo dor, é porque a drenagem esta sendo realizada com muita pressão, o que não é o intuito. Uma vez que o sistema linfático é sensível e superficial, para conseguirmos drenar o líquido do interstício, ou seja, do meio extracelular, para dentro do sistema linfático, é preciso que os movimentos sejam rítmicos e leves. A massagem deve estar agradável para a pessoa que está recebendo. As manchas roxas tampouco devem aparecer. Salvo, em casos de pós-operatórios, sejam eles de lipoaspiração ou qualquer outra cirurgia plástica que requeiram a drenagem linfática, onde o tecido está sensível e edemaciado, é normal que o paciente sinta a pele dolorida na hora da manobra.

A linfa é o líquido que está contido nos vasos dentro do sistema linfático, ela tem relação com o sistema imunológico / imunitário. No sistema linfático é que são produzidas nossas células de defesa. Por isso, a massagem traz benefícios, pois este será estimulado.

Nosso sistema linfático não trabalha como o nosso sistema de circulação sangüínea, ele é mais lento, porque não existe uma “bomba” para drenar a linfa, no caso do sistema circulatório essa bomba é o coração. A linfa se locomove através da ação da gravidade, pelos movimentos de nossas vísceras e artérias, e através da respiração. Portanto, com a manobra de drenagem, promovemos a melhora na circulação linfática, aumentando esse estímulo e com isso, eliminamos toxinas e resíduos, provenientes do trabalho de metabolismo do nosso corpo, mais rapidamente.

Entendemos que a drenagem funciona da seguinte forma:

Há excesso de líquidos em todo o MEC (meio extracelular). Com a drenagem conseguimos “puxar” todo esse líquido em demasia para o sistema linfático, que são como “filtros” do nosso corpo, através da ativação dos linfonodos, que são a “porta de entrada” para o sistema linfático. Esse processo ocorre através da massagem.

Portanto, a drenagem linfática traz sim muitos benefícios à nossa saúde. No caso da redução da celulite, quando essa não está em estágio avançado, costuma-se obter bons resultados, funcionando também como método preventivo. Conseguimos diminuir o peso, por causa da redução de líquidos, mas a gordura localizada deve ser associada a outros métodos, como, por exemplo, o ultra-som, lembrando sempre que a alimentação balanceada e os exercícios físicos ainda são os maiores vilões da gordura localizada.

A drenagem linfática é indicada:

• Nos prés e pós-operatórios de cirurgias plásticas;
• Para pessoas com má circulação;
• Em edemas (inchaços);

Contra-indicações:

• Pessoas com diagnóstico de tumores;
• Abscessos ou qualquer tipo de nódulo não identificado;
• No caso de gestantes, não é uma contra indicação absoluta, mas temos que tomar cuidado com os linfonodos a serem estimulados. É necessário um absoluto conhecimento da anatomia humana.

por Andréa Bonfanti
Colunista do Portal Estética Brasil
Bacharel em Fisioterapia pela Universidade Anhembi – Morumbi
Entrar em contato

Começaremos então pela artrose:

A artrose nada mais é do que o desgaste da cartilagem que existe entre algumas articulações, sendo que esse desgaste está ligado a condições bioquímicas do nosso organismo. Pode acontecer em qualquer articulação, porém, as mais freqüentes são nos joelhos e nos quadris.

São muitos os motivos que desencadeiam a artrose. No caso dos joelhos e quadril, um fator importante é o excesso de peso, pois essas articulações são sobrecarregadas e começam a sofrer o desgaste. Por isso, é muito importante mantermos uma alimentação saudável acompanhada de exercícios físicos, principalmente depois dos 40 anos, onde a incidência de casos de artrose é maior.

A artrose pode estar ligada a doenças reumatológicas e inflamatórias. Ou ainda, fatores de caráter ortopédico, como por exemplo, joelho valgo ou varo, conhecidos como joelho em X (joelho voltado para o lado de dentro) e joelho arqueado (joelho voltado para o lado de fora). Ou mesmo, em indivíduos com lesões de ligamentos e meniscos; além de fraturas.

Doenças como diabetes também contribuem para a artrose.

Sintomas: O mais comum é a dor, a artrose é uma doença muito dolorosa, que causa um forte desconforto. Como a cartilagem entre os ossos está muito desgastada ou não existe para minimizar esse processo, ocorre um aumento da intensidade do atrito entre um osso e outro. A dor pode deixar as pessoas irritadas, por não conseguirem a mobilidade de antes. Essa dor se agrava no momento de realizar esforços, como, por exemplo, subir e descer escadas, caminhadas de longa distância, ou mesmo tarefas do cotidiano, como limpar a casa, ou permanecer em pé para lavar a louça ou cozinhar.

Em uma outra fase, pode ocorrer inchaço da articulação, é o sinal da inflamação e a pele pode ficar quente e avermelhada.

Podemos minimizar os sintomas através de exercícios físicos. Fisioterapia e hidroterapia são indicadas para pacientes que possuem artrose, a água é uma grande aliada, pois nela podemos realizar exercícios sem muito esforço e com ótimos resultados.

Para o inchaço, recomenda-se a crioterapia (terapia com gelo), 20 min de bolsa de gelo, ou mesmo cubos de gelo dentro de sacos plásticos sobre o local, ajuda a diminuir a dor e reduz o edema.

A caminhada não está indicada, principalmente se houver muita dor. A pessoa deve primeiramente realizar um trabalho de fortalecimento muscular, para depois caminhar. Com isso, evita-se a sobrecarga das articulações afetadas.

A Osteoporose

A osteoporose é uma doença exclusivamente dos ossos, não tendo relação com as articulações. Na osteoporose ocorre diminuição da massa óssea, os ossos ficam com aparência esponjosa e se tornam mais frágeis e finos. Portanto estão sujeitos às fraturas.

Alguns estudos mostram que a osteoporose se dá por diminuição da condição de metabolizar o cálcio, por isso é importante que se consuma cálcio durante a infância e adolescência, pois na idade adulta, o corpo já não metaboliza o cálcio em valores significativos.

Ao contrário do que muita gente pensa, a osteoporose não causa dor, é uma doença silenciosa, só conseguimos descobri-la através de exames laboratoriais. Por isso, devemos realizar visitas ao médico com freqüência.

Esta doença é mais comum nas mulheres, podendo ocorrer durante a menopausa, e nas idosas, por conta dos fatores metabólicos.

Para os idosos, há uma série de cuidados que podemos tomar em casa, pois como o osso está frágil, se encontra mais susceptível as fraturas. Uma queda sem importância para uma pessoa jovem pode fazer um grande estrago em um idoso com osteoporose. Isso porque o osso já não tem a mesma capacidade de cicatrização, além de estar mais frágil.

Como podemos então, evitar as quedas?

O primeiro passo é verificar a roupa. Pijamas longos não são indicados, pois um idoso pode tropeçar na barra da calça, ao se levantar de uma cadeira ou cama. As roupas usadas durante o dia, devem ser leves e confortáveis, promovendo uma boa mobilidade e equilíbrio. Nada de roupas pesadas e desconfortáveis.

A casa não deve conter muitos móveis que possam dificultar a circulação do idoso, o espaço deve ser livre. Tapetes que enrolam, ou de tamanho pequeno também podem causar dificuldades, bem como objetos espalhados pelo chão.

No banheiro são recomendáveis tapetes antiderrapantes e barras de apoio para facilitar o equilíbrio.

O idoso pode fazer uso de uma bengala para facilitar a marcha e dar apoio.

Exercícios físicos também podem ser realizados, mas devem ser acompanhados por um profissional, um fisioterapeuta ou fisiatra.

Com alguns desses pequenos gestos podemos melhorar a qualidade de vida dos nossos idosos e idosas. Pequenos cuidados, que valem muito!

por Andréa Bonfanti
Colunista do Portal Estética Brasil
Bacharel em Fisioterapia pela Universidade Anhembi – Morumbi
Entrar em contato